甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，荸薺含糖量并不算高。荸薺含糖量約為14.2％左右，也就是說100克荸薺中含有14.2克的糖分。一般來說，低糖水果含糖量在10%以下，中糖水果含糖量在15%左右，而荸薺的含糖量處于低糖和中糖范圍之間，所以說荸薺含糖量并不算太高。
雖然說荸薺的含糖量并不是特別高，但是荸薺中還富含淀粉，它能在酶的作用下轉(zhuǎn)化為葡萄糖，因此相對來說升糖指數(shù)比較高。對于糖尿病人來說，在血糖控制穩(wěn)定的情況下可以適當?shù)爻砸恍┹┧j，但是最好放在兩餐之間食用，且需要相應地減少接下來的主食攝入量，以免餐后血糖出現(xiàn)波動，不利于血糖的控制和身體的健康。
微信掃一掃打賞
支付寶掃一掃打賞
關(guān)于荸薺是水果還是蔬菜一直以來都是大家爭論的焦點，有的人說荸薺是水果，有的人又說荸薺是蔬菜，各有各的道理，那么荸薺是…
2022-05-17 #選購貯藏 101人圍觀
荸薺和胡蘿卜都是生活中比較常見的食物，而大家都知道很多食物都是不建議一起食用的，以防產(chǎn)生一些不良反應，那么荸薺和胡蘿…
2022-05-18 #功效作用 1992人圍觀
荸薺和山藥都是生活中比較常見的食物，而大家都知道很多食物都是不建議一起食用的，以防產(chǎn)生一些不良反應，那么荸薺能和山藥…
2022-05-18 #功效作用 524人圍觀
對于荸薺煮水大家最關(guān)心的應該莫過于荸薺要不要去皮了，有的人說荸薺煮水必須要去皮，有的人又說荸薺煮水不需要去皮，那么荸…
2022-05-18 #食用方法 3292人圍觀
荸薺大家都是非常熟悉了，生吃熟吃均可，不過對于荸薺生吃大家最關(guān)心的問題應該莫過于寄生蟲方面了，那么荸薺生吃有寄生蟲嗎…
2022-04-14 #食用方法 79人圍觀
