甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，哺乳期是可以吃草莓的。草莓的營養(yǎng)價值很高，不但含有豐富的維生素，還含有各種微量元素以及礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤貌葺梢栽鰪娚眢w的抵抗力，同時也能夠為寶寶補充充足的營養(yǎng)。不過，需要注意草莓性涼，一次不能吃太多，否則可能會導(dǎo)致腹瀉。
草莓中大量的果膠和纖維素，可以促進(jìn)寶媽的腸胃蠕動，幫助消化，改善便秘，增強食欲，緩解餐后的腹脹感及便秘等癥狀。草莓含有各種微量元素以及礦物質(zhì)：比如鈣、磷、鐵、鉀、鋅等，哺乳期的女性食用草莓可以通過乳汁傳遞給寶寶，能夠?qū)殞毜纳L發(fā)育起到很好的促進(jìn)作用。草莓中含有豐富的維生素C和維生素H，以及維生素B1、B2，這些物質(zhì)能夠有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得營養(yǎng)同時能夠提神醒腦，同時維生素C具有較強的抗氧化性，能夠增加身體的抵抗力，減少感冒的發(fā)生，同時還能夠起到淡化色斑的效果。
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