大多數(shù)橙子的成熟期是每年十月中下旬,一般在冬至前后、元旦后至春節(jié)前夕是橙子的銷(xiāo)售旺季,此時(shí)吃橙子營(yíng)養(yǎng)、口感最佳。現(xiàn)在市面上也有夏季成熟的橙子品種,大約六月份就能吃了,但是產(chǎn)量不高,口感略差。
對(duì)于一天里來(lái)說(shuō),飯前或者空腹吃橙子容易刺激腸胃,而飯后立馬吃橙子會(huì)增加腸胃消化負(fù)擔(dān),最好是在飯后一個(gè)小時(shí)吃,此時(shí)腸胃中含有尚未完全消化的食物,可以避免橙子直接作用于腸胃,導(dǎo)致不適的情況出現(xiàn),而且橙子含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),糖分、果酸還可以促進(jìn)胃酸分泌,有幫助消化、潤(rùn)腸通便的作用。這里需要注意的是,最好不要在晚餐后食用,以免攝入糖分過(guò)多引起發(fā)胖。