一、吃橙子的好處
1、美白肌膚
橙子含有大量的維生素C，吃橙子可以給身體和皮膚補充維生素C，從而起到很好的美白功效。而且，橙子中富含的維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內(nèi)多余的自由基，從而防止皮膚老化和皮膚敏感。
2、解酒醒酒
橙子中的多種營養(yǎng)成分對酒精能起到分解作用，酒后吃一個橙子或者喝杯橙汁，可以幫助快速分解體內(nèi)酒精，并排除體外，減輕醉酒帶來的難受感。另外，吃橙子還可以緩解心理壓力，降低心里的不悅程度。
3、降低血脂
橙子中的維生素、檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分含量豐富，其中維生素P、維生素C能增強毛細血管任性；果膠能幫助快速排泄體內(nèi)的多余脂肪和膽固醇，降低血脂。而且橙子和橙子皮還可以有效預防膽結(jié)石。
二、吃橙子的壞處
1、橙子中含有豐富的糖類物質(zhì)，糖尿病人不宜吃橙子。另外，橙子偏寒涼，脾胃虛寒、畏寒畏冷等寒性體質(zhì)的人群不宜食用橙子。同樣的，經(jīng)常腹瀉者也需慎食橙子。
2、容易口感咽喉疼，舌紅苔少的人群最好少吃橙子，因為這類人群自身肝陰不足，還吃橙子容易導致病情加重。胃酸分泌較多者也不宜吃橙子，橙子含有多種有機酸性物質(zhì)，會刺激胃酸分泌，加重胃部不適。
3、橙子味美但不要吃得過多。過多食用會引起手、足、乃至全身皮膚發(fā)黃。嚴重者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，也就是老百姓常說的橘子病，醫(yī)學上稱為胡蘿卜素血癥。一般不需治療，只要停止食用即可好轉(zhuǎn)。
