甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
女性來月經(jīng)時主要是避免吃一些辛辣刺激、生冷的食物，以防出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的情況，而番石榴屬于溫性水果，所以是可以適量食用的。不過特別需要注意的是番石榴具有收斂止血的作用，所以一定不要食用過多，而且對于本身就月經(jīng)量少的女孩子來說，最好不吃為好。
女性在經(jīng)期比較適宜吃一些溫熱性的水果，如蘋果、無花果、草莓、櫻桃、葡萄、荔枝等，不但可以補充水分，還能補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲不振、腰酸、疲勞等癥。另外，在月經(jīng)期間需要注意飲食營養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
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