一、吃桂圓的好處

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。而且，桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克/100克，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

桂圓肉補血，而專補心血。桂圓肉作用在人體中焦補血，補脾。有些人睡得特別輕，有一點動靜就容易驚醒，有的醒了還不容易再睡著，這是由于體內(nèi)血虛，不能營養(yǎng)心臟，這時你經(jīng)常吃桂圓，就能補益心血。桂圓肉補血的，而桂圓核是止血的，桂圓核粉不僅止血，對促進傷口愈合也很有幫助的，如果頭皮上有個小傷口，桂圓粉敷在傷口上好了以后不容易留疤，還能長出新頭發(fā)來。另外，桂圓殼祛風(fēng)解毒，能祛邪氣，單用桂圓殼泡茶，可以調(diào)理受風(fēng)引起的頭暈。一般體質(zhì)可以用整個桂圓，補瀉平衡。

二、吃桂圓的壞處

1、體內(nèi)濕氣重的人也不宜食用桂圓。另外，痛風(fēng)患者最好不要吃桂圓，避免引起關(guān)節(jié)腫痛。

2、體內(nèi)有火的人不可以吃桂圓，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮膚病的人也不可以吃桂圓。

3、孕婦不宜吃桂圓，因懷孕后陰血偏虛，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便干燥、胎熱及早產(chǎn)、肝經(jīng)郁熱的癥狀。

4、本身帶熱的哮喘患者，不能吃桂圓，否則容易引發(fā)肺熱咳嗽。另外，如發(fā)覺自己咳嗽了，無論是熱咳還是寒咳，都不能吃桂圓，否則容易讓體內(nèi)的虛寒、燥熱升級，加重病情。