首先要說(shuō)的是不建議女性在月經(jīng)期間吃梨子。梨子性涼,在月經(jīng)期食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等不適,不過(guò)可以在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候?qū)⒗孀又笾?,一般?lái)說(shuō)對(duì)月經(jīng)就沒有太大的影響了,但是還是需要注意適量。
女性在經(jīng)期可以適量吃些溫性和平和的水果,不僅能為身體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。溫性的水果像荔枝、金桔、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等;平和的水果有蘋果、檸檬、紅棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。