首先要說(shuō)的是,荔枝的熱量并不算特別高。每100克荔枝中含有熱量大約71大卡,碳水化合物16.6克,一般來(lái)說(shuō),在減肥期間是可以適量食用荔枝的,不僅可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還有助于提高新陳代謝。
不過(guò),荔枝是含糖量還是比較高的,所以在減肥期間食用荔枝一定要注意適量,以免導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)量,促使發(fā)胖,并且還可能會(huì)加重脾胃滋膩性,引起濕熱上火。一般來(lái)說(shuō),對(duì)于正處于減肥期間的人群來(lái)說(shuō),需要控制好熱量的攝入,平時(shí)在吃水果的時(shí)候建議可以選擇低糖分、低GI值的水果,比如蘋(píng)果、柚子、桃子、雪蓮果等,這樣對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)會(huì)更有利一些。