生活中有一個芒果三碗飯的說法，其實稍微有點夸張了。芒果的熱量并不高，100克可食用的芒果熱量是35大卡，而一個小芒果可食部分大約有150克，熱量也僅為53大卡。由此可見芒果是熱量比較低的食物，如果單純從熱量的角度來說，減肥期間是可以食用芒果的。
但是芒果雖然熱量不算高，但是甜度卻很高，也就是含糖量很高，如果長期大量進食芒果，糖分在人的體內沒有及時消耗的話，會轉化成脂肪堆積在體中，所以說芒果吃太多是可能導致肥胖的，減肥還是要少吃芒果，尤其是晚上最好不要食用芒果。
甄德權/總編
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