晚上吃圣女果會(huì)胖嗎？

時(shí)間：2023-02-15 20:01:58

來(lái)源：蕓果軒

熱度：人圍觀

圣女果大家都是非常熟悉了，可以說(shuō)是女生的摯愛(ài)了，不過(guò)最近不少處于減肥期間的女孩子都問(wèn)小編晚上吃圣女果會(huì)不會(huì)發(fā)胖，那么晚上吃圣女果會(huì)胖嗎？下面就跟隨蕓果軒小編一起來(lái)看看吧。

標(biāo)簽：圣女果

甄德權(quán)/總編

懂水果，更懂生活！

首先要說(shuō)的是，晚上吃圣女果并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。不過(guò)晚上睡前最好不要吃圣女果，圣女果含有豐富的果酸，睡前吃容易刺激腸胃，出現(xiàn)腸胃不舒服或者拉肚子的情況，從而影響睡眠，尤其對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，更需要注意。再有就是每天的食用量不宜過(guò)多，一般建議15-20顆為宜，晚上則可以適當(dāng)少吃點(diǎn)。

圣女果是一種低熱量、低脂肪的水果，每100克可食部分的熱量是22大卡，非常適合較肥胖人士減肥食用。圣女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，能促進(jìn)消化，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。圣女果獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。圣女果富含膳食纖維，具有促進(jìn)飽腹感的作用，從而較少其他食物的攝入量，同時(shí)具有潤(rùn)腸通便的功效。

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