一、食用方法
西梅可以帶皮吃也可以去皮吃，不過(guò)西梅果肉和外皮連接較為緊密，而且西梅外皮中也含有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，相對(duì)來(lái)說(shuō)連皮吃會(huì)更好一些。不過(guò)，如果帶皮吃一定要清洗干凈再食用，這里蕓果軒小編建議用淡鹽水浸泡法。
二、食用時(shí)間
一般建議在兩餐之間吃西梅最好一些，比如上午9-10點(diǎn)或者下午3-4點(diǎn)左右。這個(gè)時(shí)間段適當(dāng)?shù)某砸恍┪髅房梢詾樯眢w補(bǔ)充能量、提神醒腦。不過(guò)，西梅中含有大量的有機(jī)酸，不宜空腹食用，否則可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹脹等不適。
三、食用數(shù)量
不管是想通過(guò)西梅減肥、通便，還是單純的想吃西梅，都不建議過(guò)多食用，一般來(lái)說(shuō)一天內(nèi)吃3-5個(gè)即可，而且也不建議天天吃。西梅的糖分不低，食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖；而且西梅中富含有機(jī)酸成分，食用過(guò)多容易刺激腸胃。
