甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是減肥期間是可以吃西梅的。每100克西梅的熱量為42大卡左右，脂肪含量為0.1克，含糖量大約為10%左右，可以說西梅是一種低熱量、低脂肪的食物，而且含糖量也不是特別高，還是比較適合減肥期間食用的。
西梅中還富含果膠、膳食纖維，可以起到潤滑腸道，促進腸道蠕動的作用，幫助清除腸道的垃圾和毒素，對減肥也是有一定的作用的。不過蕓果軒小編還是要特別提醒大家，雖然西梅的含糖量不算特別高，但是也不低，所以如果食用過多，也可能會導致糖分無法及時消耗，以脂肪的形式停留在體內(nèi)而導致長胖。另外，西梅中含有較多的有機酸成分，食用過多容易刺激腸胃，可能會引起胃痛、反酸、腹脹等腸胃不適?？偲饋碚f，減肥期間是可以吃西梅的，但是不宜過量，一般建議一天內(nèi)吃3-5個西梅即可。
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