一、制減肥茶

準(zhǔn)備百香果1個，蜂蜜適量。將百香果用刀對切開，用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來放杯子里，杯子里加入少許蜂蜜，加入溫開水?dāng)嚢杈鶆?，撒上薄荷葉。需要注意的是，不能用開水，否則蜂蜜就失去了其營養(yǎng)。

百香果和蜂蜜制成的減肥茶，能加快身體內(nèi)脂肪分解與代謝也能防止熱量在人體內(nèi)堆積，經(jīng)常飲用能起到明顯減肥作用，而且它還能滋養(yǎng)肌膚美容養(yǎng)顏。

二、制作果醬

準(zhǔn)備百香果400克、柳橙300克、麥芽糖150克、白糖120克、檸檬一個。

把準(zhǔn)備好的新鮮檸檬洗凈以后，榨出檸檬汁備用，然后再把柳橙去掉果皮和籽切成塊狀，百香果切開以后取出里面的果肉。把準(zhǔn)備好的果肉和檸檬汁一起放入到鍋中，再加入準(zhǔn)備好的麥芽糖一起熬制，開鍋以后調(diào)小火力再加入細(xì)糖慢慢熬制十五分鐘左右，等鍋中的果肉變成濃稠的膏狀以后關(guān)火，降溫以后取出。平時可以直接食用也用搭配其他食材一起吃。

三、注意事項

平時適量吃一些百香果是可以減肥的，因為百香果中含有大量的膳食纖維，人們食用以后能增加身體的飽腹感，可以減少身體對其他食物的攝入，而百香果本身又是一種低脂低糖，低熱量的食材，人們食用它以后既能吸收豐富的營養(yǎng)，又不會讓熱量在身體內(nèi)堆積，從而也就起到了明顯的減肥作用。

不過，百香果減肥一天吃2-3個左右就足夠了，雖然百香果營養(yǎng)價值豐富并且能幫助減肥，但任何使用食用過多都是不好的，因此吃百香果減肥也要注意適量。百香果味甘酸，吃多了可能會使人體內(nèi)胃酸的含量增多，出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適，出現(xiàn)腹瀉的情況。