菠蘿是一種寒涼性水果，對(duì)于體質(zhì)燥熱、不痛經(jīng)的女性而言，在經(jīng)期可以少量食用；但是對(duì)于體質(zhì)寒涼、痛經(jīng)、宮寒、大便溏薄、腸胃虛寒的女性而言，不建議在經(jīng)期食用菠蘿，而且平常也以少食為宜。不過(guò)蕓果軒小編建議，不管是何體質(zhì)女性，在經(jīng)期還是不吃菠蘿為好。
女性在經(jīng)期比較適宜吃一些溫?zé)嵝缘乃?，?a href="http://m.essentialjuicing.com/pingguo/" title="蘋(píng)果" target="_blank" class="keylink">蘋(píng)果、櫻桃、葡萄、無(wú)花果、草莓、荔枝等，不但可以補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲不振、腰酸、疲勞等癥。另外，在月經(jīng)期間需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如紅棗、胡蘿卜、米面、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、新鮮蔬菜等。
