菠蘿每天吃200-250克左右比較合適,最多不要超過(guò)300克。而且菠蘿不能幾天連續(xù)吃,平均隔開(kāi)兩天食用一次較佳。這樣既能滿足身體對(duì)菠蘿的營(yíng)養(yǎng)需求,起到促進(jìn)腸胃消化、生津止渴、利尿消腫、減肥瘦身的功效,還能避免多食菠蘿給身體帶來(lái)的危害。
最后蕓果軒小編特別提醒大家,患低血壓、內(nèi)臟下垂的人應(yīng)盡量少吃菠蘿,以免加重病情;怕冷、體弱的女性朋友吃菠蘿的話在食用量上最好減半,太瘦或想增胖者也不宜多吃。再有就是,菠蘿蛋白酶能刺激口腔黏膜,食用時(shí)先將菠蘿切片放在淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)左右再吃,可以殺滅蛋白酶,避免口腔刺痛的現(xiàn)象。