菠蘿蜜是一種熱帶水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪油、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,而每100克的菠蘿蜜中含有的熱量約為105大卡,比大多數(shù)水果的熱量都要高,所以菠蘿蜜算是一種比較高熱量的水果。減肥期間適量食用即可,或者是食用其他熱量較低的水果,例如芒果、草莓等。
菠蘿蜜雖然熱量相對(duì)比較高,但適量食用的話并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,還可以起到美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化等功效,一般建議一次吃4-5顆左右即可。若是食用過(guò)多的話,其中的糖分、蛋白質(zhì)等無(wú)法及時(shí)得到消耗,就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi),從而導(dǎo)致發(fā)胖。另外,雖然菠蘿蜜中含有豐富的纖維素等成分,食用后可以幫助增加人體的飽腹感,減肥期間可以適量食用,但是同時(shí)它也含有大量的碳水化合物,而且也沒有促進(jìn)脂肪代謝的作用,所以吃菠蘿蜜并不能起到減肥的效果。