一、吃番石榴的好處
1、美容瘦身
番石榴中豐富的維生素可以有效清除人體內(nèi)的自由基，有很強(qiáng)的抗氧化作用，從而達(dá)到美白皮膚、延緩衰老的效果。再有，番石榴含有大量的纖維素，而且它還是一種低熱量食材能增強(qiáng)人體飽腹感，減少人體對(duì)其他食物的攝入，可以達(dá)到減肥瘦身的功效。
2、預(yù)防貧血
番石榴含有的豐富的維生素不僅有利于促進(jìn)血細(xì)胞的生長繁殖、血液的形成，而且有利于人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，從而促進(jìn)血紅蛋白的生成，有效防止缺鐵性貧血。另外，番石榴富含維生素C，維生素C抗氧化作用強(qiáng)，常吃番石榴有助于提升免疫力，減少患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
3、降壓降糖
番石榴果實(shí)和葉中含有的鉻元素有降低人體血糖的作用，糖尿病患者用番石榴的葉煮水喝能有效治療糖尿病。另外，番石榴含有的鉀元素不僅能平衡鈉離子在人體外細(xì)胞所施加的壓力，而且還能促進(jìn)血液流通，從而有助于減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)幾率。
二、吃番石榴的壞處
1、番石榴吃多的話容易便秘和上火。習(xí)慣性便秘患者、愛上火的人不宜食用番石榴。
2、飯后不能吃番石榴，否則會(huì)影響腸胃功能。
3、番石榴多籽，吃下去不易消化，支氣管疾病者、消化功能不佳者，胃病、胃出血、腸出血疾病患者不建議食用。
