一、吃番石榴的好處
1、美容養(yǎng)顏
番石榴含有維生素C等多種維生素，以及鈉、鉀、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)可以為身體補充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝，有利于面部肌膚的新陳代謝，經(jīng)常食用番石榴可以讓面部肌膚變得柔和、潤澤。
2、助于消化
番石榴口感酸甜適中，富含果酸和果糖，食用可促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的癥狀，如搭配一些酸梅粉拌食，其助消化開胃的效果會更好。
3、潤腸通便
番石榴含有豐富纖維素和果膠，纖維素和果膠進(jìn)入腸道后可以增加腸道內(nèi)容物，促進(jìn)蠕動和消化、增加糞便體積，還可以加速食物殘渣排出體內(nèi)的速度，具有很不錯的通便效果。
二、吃番石榴的壞處
1、引起腹脹
番石榴中含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，食用過多人體腸胃無法完全消化，堆積在腸胃內(nèi)，加重腸胃負(fù)擔(dān)，使腸胃高負(fù)荷運作，可能會引起腹脹等不適。
2、導(dǎo)致便秘
番石榴味甘，澀，具有一定的收斂止瀉的作用，其中的纖維素會增加大便的量，這對于氣虛無力排便的便秘人士來說，番石榴吃多了更會加重排便的難度，使便秘更嚴(yán)重。
3、消化負(fù)擔(dān)
番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃，番石榴對我們的腸胃來說負(fù)擔(dān)是比較大的。
