甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是甘蔗是增肥的。雖然甘蔗的熱量很低，每100克大約只有59大卡，但甘蔗含糖量高達17-18％，而且主要以果糖、蔗糖及葡萄糖為主，很容易被人體吸收利用，這些吸收的糖分要是沒有及時消耗，就會在體內囤積起來。所以，甘蔗在食用較多時，還是非常容易引起發(fā)胖的。
最后蕓果軒小編特別提醒，甘蔗不建議在晚上食用。因為甘蔗的含糖量很高，而晚上人體的消化吸收功能比較差，如果進食過多的甘蔗或者過晚食用的話，攝入的糖分很難被消耗分解，就可能會轉化為脂肪停留在腸胃內，長期下來就有可能導致長胖。一般來說，建議在三餐之間食用甘蔗，而且一天吃2-3節(jié)即可，不宜過多。
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