甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
對于健康成年人，用黑枸杞泡水每次放3-5克左右比較合適，也就是10-15粒左右，也可以根據(jù)個人體質(zhì)來增減用量。女性月經(jīng)期和小孩食用要減少用量，特別需要注意的是，5歲以下的小朋友不建議食用黑枸杞。
黑枸杞含花青素等營養(yǎng)成分，有增強免疫、抗衰防老、美容養(yǎng)顏及改善睡眠的功效，黑枸杞可以直接嚼食，也可以用于泡水喝，但是不建議煎服或者熬湯，因為黑枸杞中含有的花青素遇到高溫會遭受破壞。最后特別需要注意的是，食用黑枸杞不要過量，黑枸杞滋補和溫熱身體的作用較強，食用過多會導(dǎo)致上火、流鼻血、眼睛紅腫等現(xiàn)象。
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