甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
一、淀粉食物
雪梨本身就含有一定的膳食纖維，不容易消化，若是過多食用，容易在腸胃中堆積，加重腸胃負擔。再吃淀粉含量高的食物，可能會加重腸胃負荷。常見的高淀粉食物有：板栗、芋頭、蓮藕、大米、甘薯、玉米、山藥等。
二、寒涼食物
雪梨性質寒涼，過多食用會產生寒氣，再與其他同樣性寒的食物一起食用，會加重體內的寒涼程度，嚴重時還可能導致腸胃不適。常見的寒性食物有：苦瓜、冬瓜、哈密瓜、西瓜、螃蟹、牡蠣、海帶、柚子、馬蹄等。
三、油脂食物
雪梨性寒涼，又含有豐富的水分，可以加強腸道的排便能力，而富含油脂的食物同樣對腸道有一定的潤滑作用，兩者同吃可能會出現(xiàn)拉肚子等腸胃不適的情況。常見的富含油脂食物有：豬油、牛油、花生、腰果、松子等。
四、膠質食物
雪梨性寒涼，具有一定的腸道滑利性，有利于促進排便，再食用一些富含膠質的食物，容易導致排便次數增加，不利于自身的健康。常見的富含膠質的食物有：香蕉、木瓜、無花果、柿子、葡萄、番茄、蜜棗、山藥等。
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