一、檸檬蜂蜜水的功效與作用
1、緩解疲勞
檸檬淡淡的清香味可以有效的減輕機(jī)體的疲勞感，適合在疲倦的午后喝一杯，緩解疲勞感，提高工作效率。另外，檸檬中含有豐富的維生素C、維生素P這兩種物質(zhì)，能增強(qiáng)血管的彈性和韌性，預(yù)防和輔助治療高血壓的發(fā)生。
2、美白瘦身
檸檬能夠幫助促進(jìn)皮膚新陳代謝，防止和消除皮膚出現(xiàn)的色素沉淀，幫助美白。蜂蜜中含有的豐富的維生素E能夠幫助潤膚祛斑，保持皮膚彈性。再有就是，常喝檸檬蜂蜜水，能消耗人體內(nèi)的脂肪，使人體重下降，同時又不會破壞生理平衡，可以達(dá)到減肥瘦身的效果。
3、緩解感冒
檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，能夠幫助補(bǔ)充身體營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，對于感冒患者來說，飲用檸檬蜂蜜水不僅能夠幫助減輕流鼻涕等癥狀，還能夠幫助祛痰，緩解感冒喉嚨不適。
4、開胃消食
蜂蜜能夠幫助增進(jìn)食欲，而檸檬也是具有很好的開胃消食的食物。經(jīng)常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效改善食欲不佳的情況，增進(jìn)食欲。而且，蜂蜜和檸檬都具有很好的幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化效果。再有就是檸檬蜂蜜水可以緩解酒后嘔吐、頭痛頭沉、煩悶氣躁等等不適。
二、檸檬蜂蜜水的食用禁忌
1、胃酸過多
胃酸分泌過多的人群，不適合食用過多檸檬蜂蜜水等酸性較重的食物，以免加重胃酸分泌，刺激腸胃，出現(xiàn)腸胃不適等情況。
2、不宜空腹
空腹時不宜食用過于刺激的食物，而檸檬蜂蜜水酸度較大，會刺激胃酸分泌，加重對腸胃的刺激，因此空腹時不建議過多食用。
3、糖尿病人
檸檬蜂蜜水中含有不少的糖類物質(zhì)，因此不建議糖尿病患者過多食用，以免引起體內(nèi)血糖快速升高，出現(xiàn)身體不適的情況。
