一般來說檸檬水的最佳飲用時(shí)間是飯后1小時(shí)左右及睡前1小時(shí)左右，飯后1小時(shí)喝檸檬水有助于減肥瘦身，而睡前1小時(shí)喝檸檬蜂蜜水有助于排毒養(yǎng)顏。所以晚上喝檸檬水自然是比較好的。
雖說在檸檬水中富含有充足的維生素C和各種充足的營(yíng)養(yǎng)成分，既能夠美容養(yǎng)顏，又能排毒解毒。但是是不可以天天喝的。長(zhǎng)期的飲用檸檬水會(huì)直接刺激到胃部，產(chǎn)生過多的胃酸，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，所以一些胃酸或者有腸胃疾病的患者不能過度的飲用。另外檸檬的檸檬酸含量比較高，長(zhǎng)期食用對(duì)牙齒有一定的腐蝕性，所以不建議天天喝檸檬水。最好是間隔幾天喝一次是最適宜的。對(duì)于身體健康的成年人來說，一天飲用的檸檬水最好不要超過500毫升。
最后，泡檸檬水一定要選擇鮮檸檬，新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。再有就是檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。水溫的話，60-70度比較適宜。
