甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，釋迦果性寒，一般只要適量食用并不會引起上火，反而還具有清熱降火的功效，但是釋迦果的糖分含量非常高，一旦吃多了非常容易出現(xiàn)口干咽痛、口舌生瘡等內(nèi)熱上火的情況。
釋迦果含有較多的果糖，如果過量食用，過多的糖分會由于滲透壓的作用，吸收口腔黏膜中的水分，導(dǎo)致口腔黏膜因為失水過多而導(dǎo)致口腔潰瘍等上火癥狀的出現(xiàn)。而且釋迦果熱量較高，每100克釋迦果中含有94大卡的能量，過量食用會使熱量聚集，在熱量消耗不夠的情況下，容易引發(fā)上火的癥狀。一般建議一天內(nèi)吃一個左右釋迦果即可，不宜過多食用。如果因為吃過多釋迦果出現(xiàn)了上火癥狀，要停止繼續(xù)食用釋迦果，可以吃冰糖雪梨、綠豆湯、苦瓜、菊花茶等食物來幫助緩解上火癥狀。
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