一、吃柿子的好處

1、補充能量

柿子這種水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖為主，易于身體吸收，因此人們吃柿子以后能補充身體所需的多種能量。而且，柿子當中含有豐富的維生素C，它可以提高身體的免疫力。

2、美容祛斑

柿子含有的胡蘿卜素與維生素C，是兩種抗氧化劑，可以保護皮膚的健康，減少秋天天氣對皮膚的傷害。常食鮮柿子，可以養(yǎng)顏、治療黃褐斑。把鮮柿加工成柿餅后，每天吃3-5個，則有美容去斑的奇效。

3、潤肺護肺

老一輩的人常說：“秋天吃柿子，不會流鼻涕”，鼻涕是與肺相連的，中醫(yī)說肺開竅于鼻，肺部不受邪，就不會出現(xiàn)流鼻涕的癥狀，因為柿子有潤肺、清肺熱的功效。所以秋天適當?shù)某砸恍┦磷訉Ψ尾坑泻芎玫谋Ｗo作用。

4、潤腸通便

柿子當中含有豐富的果膠，許多水果也含有這樣的一種物質，它通過水分解就會變成水溶性果膠，常與纖維素在一起，能夠促進腸道的蠕動，可以減緩便秘的癥狀。

5、軟化血管

柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。另外，柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷害。

6、止血涼血

新鮮柿子有涼血止血作用。柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等。柿蒂有降逆止血作用。柿餅和胃止血。柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血等癥狀。研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。

二、吃柿子的壞處

1、柿子雖然很好，但是吃的方法也要掌握。比如不要空腹吃，不要過量食用，一天一個差不多了，還有吃柿子一定要去皮，否則有可能會引起腹痛。

2、柿子含有兩種糖類：蔗糖和葡萄糖，這兩種糖會導致血液中糖的濃度升高，對健康極其不利。所以對于這類需要控制糖攝入的人來說，盡量不要食用。

3、柿子性寒涼，會加重體內的寒氣。柿子含有大量的粗纖維，會加重腸胃的負擔，正常人消化問題不大，但是對于體寒的人和腸胃不好的人來說會導致消化不良，容易引起便秘情況的發(fā)生。