一、吃柿子的好處

1、補(bǔ)充能量

柿子這種水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖為主，易于身體吸收，因此人們吃柿子以后能補(bǔ)充身體所需的多種能量。而且，柿子當(dāng)中含有豐富的維生素C，它可以提高身體的免疫力。

2、美容祛斑

柿子含有的胡蘿卜素與維生素C，是兩種抗氧化劑，可以保護(hù)皮膚的健康，減少秋天天氣對(duì)皮膚的傷害。常食鮮柿子，可以養(yǎng)顏、治療黃褐斑。把鮮柿加工成柿餅后，每天吃3-5個(gè)，則有美容去斑的奇效。

3、潤(rùn)肺護(hù)肺

老一輩的人常說(shuō)：“秋天吃柿子，不會(huì)流鼻涕”，鼻涕是與肺相連的，中醫(yī)說(shuō)肺開(kāi)竅于鼻，肺部不受邪，就不會(huì)出現(xiàn)流鼻涕的癥狀，因?yàn)槭磷佑袧?rùn)肺、清肺熱的功效。所以秋天適當(dāng)?shù)某砸恍┦磷訉?duì)肺部有很好的保護(hù)作用。

4、潤(rùn)腸通便

柿子當(dāng)中含有豐富的果膠，許多水果也含有這樣的一種物質(zhì)，它通過(guò)水分解就會(huì)變成水溶性果膠，常與纖維素在一起，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以減緩便秘的癥狀。

5、軟化血管

柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。另外，柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄，減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害。

6、止血涼血

新鮮柿子有涼血止血作用。柿霜潤(rùn)肺，可用于咽干、口舌生瘡等。柿蒂有降逆止血作用。柿餅和胃止血。柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血等癥狀。研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。

二、吃柿子的壞處

1、柿子雖然很好，但是吃的方法也要掌握。比如不要空腹吃，不要過(guò)量食用，一天一個(gè)差不多了，還有吃柿子一定要去皮，否則有可能會(huì)引起腹痛。

2、柿子含有兩種糖類(lèi)：蔗糖和葡萄糖，這兩種糖會(huì)導(dǎo)致血液中糖的濃度升高，對(duì)健康極其不利。所以對(duì)于這類(lèi)需要控制糖攝入的人來(lái)說(shuō)，盡量不要食用。

3、柿子性寒涼，會(huì)加重體內(nèi)的寒氣。柿子含有大量的粗纖維，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，正常人消化問(wèn)題不大，但是對(duì)于體寒的人和腸胃不好的人來(lái)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致消化不良，容易引起便秘情況的發(fā)生。