甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
香蕉每天吃1-2根是比較合適的，最多不要超過5根。香蕉中含有大量的纖維素、果膠、水分等成分，適量食用可以促進腸道蠕動、潤腸通便，還可以加速身體毒素排出，但是如果過量食用，腸道蠕動加快、腸胃消化負擔加重，不僅起不到養(yǎng)護身體的作用，反而會損傷健康，出現(xiàn)肚子疼、腹瀉等不適反應。
這里蕓果軒小編特別提醒大家，香蕉不宜空腹食用，一般建議最好在飯后一小時以后再吃。另外，脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食，關節(jié)炎和糖尿病患者也不應該吃香蕉，以免導致身體不適。再有就是，香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎病患者最好也不要吃香蕉。最后就是，香蕉性寒，對于月經(jīng)期間的女性也不建議食用，以免導致宮寒、痛經(jīng)等不適。
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