甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一、腎臟負(fù)擔(dān)
香蕉中含有較多的鉀、鎂等元素，若在短時(shí)間內(nèi)攝入過多，導(dǎo)致血液中鉀、鎂含量急劇增加，可能會(huì)引起尿少或尿閉，從而加重腎臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于急慢性腎炎、腎功能不全等腎病患者尤其需要注意。
二、腹痛腹瀉
香蕉性寒，還含有大量的膳食纖維、果膠，有潤腸通便的作用，因此脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食，以免導(dǎo)致身體不適。如果過量食用香蕉，可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而引起腹痛、腹瀉等不適。
三、血管健康
香蕉含鎂離子，攝入過多鎂離子會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，尤其是空腹進(jìn)食香蕉的話，會(huì)導(dǎo)致血液中鎂離子含量驟然升高，造成血液中鎂與鈣比例失調(diào)，影響心血管健康。
四、導(dǎo)致長胖
雖然香蕉具有輔助減肥的功效，但是香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的熱量達(dá)91大卡，大約是一根香蕉熱量80大卡左右，而一兩米飯含有熱量也只有145大卡。所以，如果過量食用還是非常容易發(fā)胖的。
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