甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，女性在月經(jīng)期間是可以吃西梅的，但是必須要注意適量。西梅含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等礦物質(zhì)，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素和微量元素，對于預(yù)防女性便秘、缺鐵性貧血等具有一定的作用。
不過蕓果軒小編還是要特別提醒大家，西梅相對偏涼，所以不宜過多食用，以免引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等不適。另外，西梅中含有較多的有機(jī)酸成分，食用后會(huì)刺激胃酸分泌，對胃腸道的刺激比較大，盡量選擇在飯后食用，不要空腹吃。一般來說，女性在月經(jīng)期間可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
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2021-09-04 #功效作用 283人圍觀
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