甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一、枸杞燉湯
枸杞可以和排骨、羊肉、牛肉、鴨肉、雞肉搭配在一起煮成湯來喝，只需要準(zhǔn)備一些枸杞，然后再和排骨以及其他的肉食搭配在一起燉煮熟以后來喝，用小火慢慢燉煮到熟透，經(jīng)常喝一些就可以發(fā)揮出很好的功效。一定要記住枸杞要等湯燉煮好以后再加，否則會把它里面的營養(yǎng)物質(zhì)給消滅掉，食用以后效果就不會那么理想。
二、枸杞泡酒
還可以泡枸杞酒來喝，需要準(zhǔn)備一些白酒、生地黃、枸杞子，先把枸杞弄碎，然后再把生地黃加工搗碎，放進(jìn)一個干凈的瓶子里面，白酒也倒進(jìn)瓶子中，加上蓋子密封保存，放到陰涼的地方，保存十幾天以后開封，然后再放到干燥陰涼處，每天早上晚上各服用一次，壯陽的效果非常不錯，而且還可以解決腰膝酸軟問題。
三、食用數(shù)量
枸杞老少皆宜，但不可多吃，因為它畢竟是藥物。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。
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