一、干嚼枸杞子

在所有的枸杞用法中，毫無(wú)疑問(wèn)，以干嚼的利用率最高，吸收率100%。枸杞子屬漿果，汁液充沛，可滋養(yǎng)陰液、生津止渴。直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。

枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神。睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠。根據(jù)《中國(guó)藥典》的指導(dǎo)，健康人群每日的枸杞攝入量最好為6-12克枸杞，可滿足基本養(yǎng)生需求；堅(jiān)持食用枸杞3個(gè)月，身體機(jī)能能得到改善。

二、枸杞子煲湯

秋冬養(yǎng)生，煲湯必定榜上有名。在煲排骨、雞肉或牛肉湯時(shí)放些枸杞，不僅能改善味道，還能起到多種保健作用。天氣轉(zhuǎn)涼，多吃溫補(bǔ)的枸杞能提升自身的陽(yáng)氣，抵御寒冷。

需要注意的是，枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)有溫?zé)嵘眢w的效果。所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則可能加重病情。

三、枸杞菊花茶

秋天多干燥，“秋燥”可影響全身，包括眼睛，主要表現(xiàn)為雙眼干燥少津、滯澀微痛、易疲勞，這些都是由于“燥”導(dǎo)致人體各器官滲水不夠所致。此時(shí)，你需要的只是一杯枸杞菊花茶?！侗静菥V目》中記載，菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。

枸杞菊花茶用法簡(jiǎn)便，只需將枸杞10克，菊花3克放入杯中，用熱水沖泡，加蓋悶15分鐘即可。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)、平時(shí)怕冷、易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)經(jīng)常飲用。

四、枸杞子泡酒

經(jīng)常做家務(wù)、伏案寫字、用電腦的人很容易患上肩周炎。該病主要表現(xiàn)為肩部的疼痛和功能障礙。中醫(yī)認(rèn)為，肩周炎多由氣血不足、寒凝經(jīng)脈所致，治療應(yīng)以補(bǔ)正人體氣血、疏通寒凝經(jīng)脈為原則?；颊卟环猎囋囪坭脚菥?。

具體使用方法是，取50克干枸杞浸入500克白酒（高粱酒）中，10天后飲用，每天兩次，每次飲20-30毫升。另外，也可以蘸少許枸杞子酒外搽疼痛部位，每日兩次。高粱酒性溫味辛，通絡(luò)走竄，與枸杞藥性配合，一補(bǔ)一通，效果更好。注意飲酒應(yīng)量力而為，切勿酗酒。