甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
首先，孕婦是可以吃紅棗的。不過需要注意的是，一次不能吃太多。一般建議，孕媽媽們一次吃3-5顆，一天兩次，就差不多了。紅棗含有豐富的葉酸，在預防胎兒畸形的同時也能促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，紅棗中的鋅元素含量較高，能夠促進寶寶大腦發(fā)育。再有就是，紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，能夠促進孕媽媽對鐵元素的吸收，對于氣血虧損的孕媽媽大有好處。
不過，雖然孕婦吃紅棗有那么多好處，但是不能過量食用，過量食用會損害到腸胃健康，并引起便秘。另外，紅棗中的糖分含量非常高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜食用，否則會使血糖升高，不利于病情的控制。最后還需要注意的是，在吃完紅棗之后，不能吃魚、蝦、蟹等食物，容易引起身體不適；也不要把紅棗與蔥、蒜、胡蘿卜等一起食用，會引起消化不良或者是營養(yǎng)價值降低。
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