對于女性來說，紅棗不僅是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、美容養(yǎng)顏等功效，可以生吃、熟吃、泡水喝、燉肉湯等。俗語有言：“一日食三棗，百歲不顯老”，紅棗一般一天吃3個足矣，對于小一點的紅棗可以吃6-8個，如果是手術(shù)過后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦，紅棗數(shù)量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據(jù)自己身體的實際情況來決定每天吃紅棗的數(shù)量。
紅棗是天然的維生素補充劑，但是也不能因為紅棗滋補養(yǎng)顏而大量吃，紅棗中的纖維素多為不可溶的，吃的時候要盡量的細嚼慢咽，不要囫圇吞棗，吃的太快，太多，會導(dǎo)致腹脹、便秘現(xiàn)象；而且紅棗的熱量和含糖量很高，過多食用會損傷脾胃，引起濕熱，導(dǎo)致反酸腹脹，易引起齲齒，長期大量吃，還可能會引發(fā)肥胖，也易造成上火。
最后蕓果軒小編順便說一下食用紅棗的最佳時間吧。如果是藥補的話，對時間和劑量都有要求，只要遵醫(yī)囑即可，如果是食補，可以在上午10點左右或者是下午3點左右吃，這兩個時間段可以給身體提供能量且不會給腸胃帶來負擔(dān)，也可以在晚飯后吃，因為大棗有助睡眠，經(jīng)常失眠的人吃了能夠改善失眠狀況。
