酸棗仁性平、味甘，入心、肝、膽經(jīng)。最主要的功效就是養(yǎng)血補肝、寧心安神，有很好的鎮(zhèn)靜和催眠的作用。酸棗仁始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，為中藥中安神藥的養(yǎng)心安神藥的一種。
酸棗仁中所含有的總皂苷、總黃酮、總生物堿、不飽和脂肪酸，有著催眠、鎮(zhèn)靜、安神的作用，特別適合失眠、焦慮的人食用。能夠有效的治療因為神經(jīng)衰弱引起的失眠，而且老年人吃起來也特別容易消化和吸收，沒有任何的副作用，特別適合體質(zhì)虛弱，做完手術(shù)的人在，術(shù)后恢復的時候食用，能夠補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，提高人體的免疫力。
如果你是因為心煩導致的失眠多夢的人，你可以將酸棗仁10克，研成細末，再加粳米60克，熬成酸棗仁粥。早晚各吃一次。
如果你是因為學習壓力大，精神緊張導致的失眠，你可以用2-3枚的酸棗仁泡水喝。
如果你的失眠比較嚴重的話，那么你除了用酸棗仁外，還要配伍另外一種中藥夜交藤。中醫(yī)認為夜交藤性平、味微苦；入肝、心經(jīng)，有安神養(yǎng)血、祛風通絡的功效，主治虛煩不眠。取夜交藤60克，酸棗仁60克。每日一劑，水煎取汁，分早晚兩次服用?？梢灾屋^為嚴重的失眠癥。
