梨子能夠減肥是因為梨子含有大量的纖維素，我們都知道纖維素被稱為腸道的清道夫，可以幫助胃腸蠕動，加快腸道內(nèi)毒素的排出，因此，可以減少腸道內(nèi)脂肪的吸收，因而達(dá)到減肥的目的。梨子當(dāng)中所含有的纖維達(dá)到了人體每天需要的纖維量的四分之一。不過需要注意的是，單純靠梨子減肥的話效果不會很明顯，想要達(dá)到更好的減肥效果，還是要注意合理飲食及適量運動。
關(guān)于吃梨子減肥在生活中主要有三種方法。第一種就是生吃梨子，每天早上喝一杯淡鹽水之后，就可以吃一個梨子加一個煮雞蛋，午餐可以正常進(jìn)食，晚上要吃一個梨子加一些蔬菜，堅持這樣的飲食，是可以瘦下來的。第二種是梨子與菊苣來搭配，梨子雖然含有大量的纖維素，但是缺少蛋白質(zhì)，而菊苣含有大量的粗蛋白，可以增加蛋白質(zhì)的攝入，這樣可以彌補吃梨子營養(yǎng)素的不足，將兩者混合在一起，堅持每天吃，就有減肥的效果。還有一種就是梨子和番茄、西芹搭配，將梨子切成條狀，放入鹽水中浸泡15分鐘后撈出，將西紅柿切成6瓣，將西芹切成小段放入熱水中焯一下?lián)瞥鰝溆?。然后?zhǔn)備好糖、鹽和麻油，將三種食材放在一起進(jìn)行攪拌，攪拌均勻之后就可以食用。
