一、空腹食用
獼猴桃在早起空腹吃，減肥效果特別好，因為獼猴桃中含有的果膠和膳食纖維，在進入人體腸胃以后，能促進腸胃蠕動，可以加快人體內(nèi)宿便排出，并能阻止脂肪和其他垃圾在人體內(nèi)堆積，經(jīng)常在早起空腹狀態(tài)下吃獼猴桃能促進身體代謝，也能減肥瘦身。
二、搭配蜂蜜
獼猴桃中含有豐富維生素C和果酸，而蜂蜜中則含有大量的活性酶，這些物質(zhì)被人體吸收以后，都能促進人體內(nèi)脂肪分解和代謝，而且能阻止多種有害物質(zhì)在身體內(nèi)淤積，它們搭配在一起吃的時候，可以把獼猴桃去掉果皮以后切成小丁，加入適量蜂蜜調(diào)味后食用。
三、蒸制食用
把獼猴桃去掉果皮以后，切成小丁，放在小碗中，再把蘋果和香蕉等水果也洗凈以后，切成小丁，放在碗中，加入適量白糖調(diào)勻，然后入蒸鍋隔水蒸制，開鍋以后接著蒸十分鐘，蒸好以后取出降溫，用它代替午餐或者晚餐，堅持一段時間以后體重就能明顯減輕。
四、制作沙拉
在用獼猴桃做水果沙拉時，還可以準備適量的圣女果和火龍果，再準備一些生菜和油麥菜，把它們?nèi)壳謇砀蓛簦们逅磧羧サ羲?，再把獼猴桃削掉外皮以后切成片狀，把所有食材搭配的一起加入適量沙拉醬調(diào)勻，制好以后獼猴桃沙拉可以代替正餐食用，這樣既能滿足人體對營養(yǎng)的需要，又能促進人體代謝，減肥效果特別好。
