甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是晚上可以吃圣女果，但是不建議晚上睡前吃。圣女果含有豐富的果酸，睡前吃會增加胃酸分泌，容易刺激腸胃，出現(xiàn)腸胃不舒服或者拉肚子的情況，從而會影響睡眠，尤其對于腸胃不好的人來說，更需要注意。
一般建議圣女果選擇在飯后吃比較合適。因為人體在攝入大量食物后，腸胃會加速運轉(zhuǎn)，而圣女果含有的纖維素有促進腸胃蠕動的作用，有助于飯后消食，另外圣女果熱量低也不會增加腸胃負擔。最后蕓果軒小編就大家比較關(guān)心的晚上吃圣女果會不會發(fā)胖的問題說一下，圣女果是熱量低且脂肪含量也低的水果，晚上吃圣女果一般是不會導致發(fā)胖的。不過要注意的是，圣女果含有一定的糖分，如果長期晚上大量進食，有可能會產(chǎn)生脾胃對糖分消化不全，導致脂肪熱量增加的風險。
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