甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
圣女果是一種低熱量、低脂肪的水果，每100克圣女果所含有的熱量只有22大卡，非常適合減肥人群食用。而且，圣女果富含膳食纖維，具有促進(jìn)飽腹感的作用，從而可以減少其他食物的攝入量，同時(shí)具有潤(rùn)腸通便的功效。
不過(guò)，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用圣女果還是有可能會(huì)長(zhǎng)胖的，比如每天超過(guò)600克以上。這里蕓果軒小編還是要特別提醒，哪怕拋開(kāi)發(fā)胖這一點(diǎn)，圣女果也是不適合過(guò)量食用的。圣女果性寒涼，且含有豐富的有機(jī)酸，過(guò)量食用很容易造成腸胃不適，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀，對(duì)于脾胃虛寒的人群尤其需要注意。而且，圣女果中的維生素C和番茄紅素都是很強(qiáng)的抗氧化劑，如果攝入過(guò)多的話，可能會(huì)清除掉體內(nèi)原本健康的自由基，反而大大增加患病的幾率。
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圣女果是大家都喜歡吃的水果之一，味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，而圣女果品種眾多，相信對(duì)于吃貨們來(lái)說(shuō)應(yīng)該還是比較關(guān)注圣女果的品種…
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