甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，孕婦是可以吃腰果的。女性在懷孕期間適量的吃些腰果可以幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力，增強(qiáng)自身的抵抗力。一般建議，孕婦一天內(nèi)吃10-15顆腰果即可，不宜過多食用，食用過多可能會引起上火、腹瀉等不適。
腰果中含有多種維生素，還含有微量元素硒，這些營養(yǎng)元素能抗氧化、改善孕婦肌膚，增加皮膚彈性和色澤。另外，腰果中富含不飽和脂肪酸，能潤滑腸壁，加速腸道排泄，有通便的作用，可以緩解孕期的便秘問題。再有就是，腰果含不飽和脂肪酸、維生素E和葉酸，不飽和脂肪酸和維生素E對胎兒大腦發(fā)育很重要，葉酸能預(yù)防胎兒畸形。不過蕓果軒小編還是要特別提醒大家，腰果的熱量較高，吃太多可能會導(dǎo)致孕期身體過胖，對孕婦和胎兒都不好；腰果中含有多種過敏原，對于易過敏體質(zhì)人群應(yīng)謹(jǐn)慎。
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