甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，哺乳期是可以吃腰果的。腰果中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素，營養(yǎng)價(jià)值高，哺乳期婦女適量食用，有助于催乳和均衡膳食營養(yǎng)，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。
哺乳期的媽媽經(jīng)常由于勞累，感覺胃口不佳，腰果口感酥香，可以有效增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化。同時(shí)，腰果具有潤腸通便的作用，可以緩解哺乳期女性的便秘情況。腰果中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以補(bǔ)充人體所需要的能量，哺乳期女性營養(yǎng)流失快，體能消耗大，適當(dāng)進(jìn)食腰果，可以增強(qiáng)體力。不過蕓果軒小編還是要特別提醒大家，腰果雖然有很高的營養(yǎng)價(jià)值，但是熱量也非常的高，含有大量的脂肪，在食用時(shí)要注意不要攝入過多，避免引起肥胖或者其他疾病。另外，過敏體質(zhì)的媽媽們要慎食，腰果含有多種過敏原，可能會(huì)引起一系列的過敏反應(yīng)。
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