一、吃腰果的好處
1、潤腸通便
腰果中含有豐富的膳食纖維，其次油脂含量高，適量食用可以促進腸道蠕動，同時還能潤滑腸道，對于腸燥便秘、排便困難的人有潤腸通便的功效。
2、補腎益精
腰果入腎經(jīng)，從中醫(yī)食療的角度上來講，對于腎虛所導致的須發(fā)早白、腰腿疼、腰膝酸軟、小便頻數(shù)、頭暈耳鳴的人有一定作用，能起到良好的補腎益精的功效。
3、保護血管
腰果含有豐富的油酸、亞油酸以及不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)血脂、膽固醇，保護血管，對防治中老年人動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病等疾病有一定作用。
二、吃腰果的壞處
1、腰果包含多種過敏原，易過敏體質者食用后，可能會引起一些過敏反應。
2、腰果性溫，過多食用會加劇體內(nèi)的燥熱之氣而引起咽干口燥、咽喉疼痛、口角生瘡等上火反應。
3、腰果油脂含量豐富，可以潤滑腸道，本身腸胃不好者，過量食用會加重腹瀉，肝膽功能嚴重不良者，也不宜食用否則會加重肝臟分解脂肪的負擔。
