甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，吃荸薺有一定的輔助減肥的作用。但是如果想要單純靠吃荸薺減肥不太現(xiàn)實(shí)，還是要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能達(dá)到事半功倍的減肥效果。另外，荸薺性寒涼，脾胃虛寒者建議少吃或者不吃荸薺。
荸薺中能幫助減肥的主要成分是其鉀元素，鉀元素可以去除水腫，但是對(duì)于消脂就無能為力了。另外，荸薺中含有大量的水分和纖維素成分，可以幫助增強(qiáng)人體的飽腹感，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素及垃圾的排出，對(duì)減肥有一定的好處。但是要注意不宜食用過多，因?yàn)檩┧j中含有糖分和淀粉，若是食用過多，這類物質(zhì)在體內(nèi)無法及時(shí)消耗分解，就會(huì)以脂肪的形式堆積在體內(nèi)，反而會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
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