甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一般來說每天吃3節(jié)左右甘蔗為宜，最多不要超過5節(jié)。甘蔗所含的大量糖分主要由蔗糖、葡萄糖、果糖三種成分構(gòu)成，極易被人體吸收利用；另外，甘蔗還含有鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量非常高，每公斤達9毫克，故有“補血果”的美稱，所以適量食用甘蔗對身體有諸多補益作用。
不過蕓果軒小編還是要提醒大家，甘蔗盡量不要多吃。甘蔗的纖維特別粗，食用甘蔗時，舌頭和甘蔗纖維進行摩擦，很容易蟄傷舌頭上的組織，而且甘蔗含糖量豐富，吃多了會和舌頭上分泌的唾液分泌酶發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生口腔疼痛的現(xiàn)象。再有就是甘蔗吃多對牙也不好，同時甘蔗含糖分高，肥胖、糖尿病患者也最好少吃。最后就是由于甘蔗性寒，所以脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
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