甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，孕婦是可以吃核桃的。核桃仁富含的維生素E可以維持孕婦機體的正常代謝和胎兒的發(fā)育，孕婦經(jīng)常吃核桃和核桃制品，能保持孕育期間的健康，使出生的嬰兒體質(zhì)健壯。
核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產(chǎn)的功效。核桃里面含有亞油酸，它是合成DHA的必備物質(zhì)，而DHA的存在對大腦有很大的好處，能夠促進胎兒大腦的發(fā)育，也能夠完善胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)。核桃還富含礦物質(zhì)，比如鈣質(zhì)，能避免胎兒出生后患先天性佝僂病、濕疹、喉喘鳴等病癥。孕婦吃核桃的時間方面沒有規(guī)定限制，不過一般在孕20周左右，吃核桃的效果最好，此時是胎兒大腦發(fā)育的高峰時期。最后蕓果軒小編建議，孕婦每天吃3-5個核桃為宜，盡量吃原味的。另外，對于痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的人群則不宜食用。
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