甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說(shuō)的是，核桃的熱量是比較高的。每100克的核桃所含有的熱量為627大卡，一個(gè)核桃可食用部分大約為6克，含有40大卡的熱量。而這個(gè)數(shù)值是生核桃的熱量，那種零食店經(jīng)過(guò)處理過(guò)的核桃熱量還要更高。
雖然核桃的熱量很高，但是在減肥期間還是可以吃的。核桃含有的抗氧化成分種類(lèi)比較多，而且核桃富含粗纖維，我們?cè)诓颓俺砸恍┖颂业脑?，可以有效的防止進(jìn)食過(guò)量，而且還能幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于控制食量、瘦小肚子有著很好的效果。對(duì)于一些學(xué)生族、上班族來(lái)說(shuō)，可以在上午10-11點(diǎn)、下午3-4點(diǎn)的時(shí)候適量地吃一些核桃，可以起到補(bǔ)充能量、提神醒腦的作用。
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