甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是圣女果不能多吃。對于健康的成年人，一般建議一天內(nèi)吃15-20顆圣女果比較合適，一周以2-3次為宜。圣女果的營養(yǎng)價值很高，適量食用可以起到一定的美容養(yǎng)顏、健胃消食、清熱解毒等功效。
不過，如果過多食用反而會產(chǎn)生一定的副作用。首先，圣女果性寒涼，且含有豐富的有機酸，食用過多很容易造成腸胃不適，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀，尤其是脾胃虛寒的人群更需要注意。再有就是，圣女果中的維生素C和番茄紅素都是很強的抗氧化劑，尤其是番茄紅素，如果攝入過多，過量的抗氧化作用，可能會清除掉體內(nèi)原本健康的自由基，反而大大的增加患病的幾率。
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