甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，圣女果是低糖水果。圣女果的含糖量比較低，總糖量不到5%，食用之后升糖指數(shù)也是比較低的，很適合需要控制糖分攝入量的人群食用，比如糖尿病人群、減肥人群、健身人群以及控糖人群食用。
這里需要注意的是，圣女果的含糖量比普通的西紅柿要高，如果可以選擇，還是建議吃傳統(tǒng)大西紅柿?xí)靡恍?。在平時的生活中建議可以多吃一些粗糧，粗糧飽腹感比較明顯，而且對血糖又不會造成太大的波動，有利于血糖的控制。另外還可以多吃一些豆制品，補充植物蛋白，不過如果患者同時合并糖尿病腎病，就要限制植物蛋白的攝入，優(yōu)先攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白。建議血糖高的患者在日常生活中定期檢查血壓、血糖，適當?shù)倪M行運動鍛煉，比如游泳、散步、跑步等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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