甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
一、導致上火
釋迦果含有較多的果糖，如果過量食用，過多的糖分會由于滲透壓的作用，吸收口腔黏膜中的水分，導致口腔黏膜因為失水過多而導致口腔潰瘍等上火癥狀的出現(xiàn)。
二、發(fā)胖風險
釋迦果每100克大約有105大卡的熱量，且富含脂肪、碳水化合物、糖等物質，經常食用過多，體內的熱量又沒有及時消耗的話，容易增加發(fā)胖的風險。
三、腸胃受損
因為釋迦果是一種性味甘、寒，且蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等成分含量較高的水果，食用過多后容易加重腸胃負擔，引起腹脹、腹痛等消化不良的不適現(xiàn)象。
四、血糖升高
釋迦果的含糖量高達26%左右，可以制糖的原料甘蔗的含糖量才17-18%左右，如果食用過多容易導致血糖增高，增加患糖尿病的風險。對于高血糖、糖尿病人群不宜食用。
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