甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一般來說，女性在月經(jīng)期間是不建議吃荸薺的。荸薺性寒涼，經(jīng)期女性食用荸薺容易增加體內(nèi)的寒氣，使血淤積在體內(nèi)，引起小腹墜痛，產(chǎn)生痛經(jīng)感，特別是有痛經(jīng)或者是宮寒的女性更不能吃。不過，對(duì)于體質(zhì)燥熱、內(nèi)熱等熱性體質(zhì)的女性來說，來大姨媽時(shí)是可以少量食用荸薺的。
女性在經(jīng)期可以適量吃些溫性和平和的水果，不僅能為身體補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。溫性的水果像荔枝、金桔、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等；平和的水果有蘋果、檸檬、紅棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。另外，在月經(jīng)期間還需要注意飲食營養(yǎng)，適合多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
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