甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一般來說吃紅棗沒有什么具體的時(shí)間限制，不過相對(duì)來說，在上午10點(diǎn)左右或者是下午3點(diǎn)左右吃紅棗是最好的。這兩個(gè)時(shí)間段，可以將紅棗作為加餐的水果進(jìn)食，紅棗含有的豐富的糖類、維生素等能夠?yàn)樯眢w提供能量且不會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
另外就是晚飯后吃些紅棗能夠幫助促進(jìn)睡眠，特別是經(jīng)常失眠的人，可以用紅棗和百合煮粥喝能夠改善失眠狀況。不過，這里需要注意的是，晚上不要吃新鮮的大棗，否則容易產(chǎn)生燒心感，反而會(huì)影響睡眠。最后特別需要注意的是，紅棗最好不要在早上空腹的時(shí)候吃，紅棗外層的皮含有不可溶性的粗纖維，較難被消化，早上空腹時(shí)吃大棗容易引起消化不良，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
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