甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
紅棗性溫，適量的食用是不會上火的，但是過多的吃紅棗是會有上火風(fēng)險的。紅棗有補中益氣之效，屬于溫補食物，過多食用紅棗為機體助陽，導(dǎo)致上火。體質(zhì)偏熱者，更加不易多食，大量食用無疑是火上焦油。一般建議每天吃3-5顆紅棗為宜。
上面蕓果軒小編提到了過量食用紅棗會引起上火，其實紅棗吃多了不僅會導(dǎo)致上火，而且由于紅棗中糖分含量高，如果多吃，還會引起血糖的升高，另外，身體攝入過多的糖分，也會有長胖的風(fēng)險。一般來說，有宿疾、食積、便秘者均不宜多吃，齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用，濕盛或脘腹脹滿者忌食。
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